紅杏林中醫(yī)：拍凈這處“毒素窩”，勝過艾灸30穴！

　　大家應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷，出行時(shí)最怕的就是十字路堵車，很容易就會(huì)塞的水泄不通，導(dǎo)致交通癱瘓。

　　試想，咱們體內(nèi)錯(cuò)綜復(fù)發(fā)的經(jīng)絡(luò)，每條都有自己獨(dú)特的循行路線，在身體各處穿梭，一旦像十字路一樣發(fā)生淤堵，不知會(huì)波及多少，所以中醫(yī)常講：一堵全身跟著堵。

　　而身體經(jīng)絡(luò)的“十字路中心”就是是我們的臀部。它位于人體的中部，是聯(lián)通上下肢的交通樞紐，7大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。也是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的地方，就像一個(gè)“垃圾場”，身體毒素濁物都在這兒堆著。因此臀部被稱為——人體最大毒窩。

　　夏季陽氣旺盛，毒素也在不停的往外發(fā)。臀部這個(gè)人體最大毒素窩，現(xiàn)在正是“清洗”的好時(shí)候。今天紅杏林中醫(yī)就帶著大家用3招拍凈這處“毒素窩”，將毒素一泄而出。

　　第一招：拍環(huán)跳穴，先通三經(jīng)達(dá)四部

　　淤則為不通，排臀部淤堵毒素，最重要的是讓臀部動(dòng)起來，這里我們重點(diǎn)拍打臀兩側(cè)的環(huán)跳穴。

　　紅杏林中醫(yī)先教大家找到環(huán)跳穴：首先找到股骨大轉(zhuǎn)子最凹點(diǎn)，再找到骶管裂孔，這兩處連線， 靠大腿外側(cè)三分之一處，就是環(huán)跳穴啦。

　　找到穴位后，雙手握空掌，均速拍打兩側(cè)環(huán)跳。力度由輕到重，以感受到酸脹、麻麻的觸電感為效果最佳。

　　速度可以放慢，50下為一組，一天2組即可。刺激環(huán)跳穴可以疏通足太陽、足少陽、足陰明3大經(jīng)絡(luò)，遠(yuǎn)端調(diào)理三陽經(jīng)在下肢循行的各個(gè)部分。

　　環(huán)跳穴尤其擅于調(diào)理因濕邪下注引起的下肢各關(guān)節(jié)疼痛以及腰腿肌肉痛，甚至半身不遂也可輔助調(diào)理。習(xí)慣久坐或久站的朋友，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累體內(nèi)，久而久之還會(huì)造成坐骨神經(jīng)痛，腰椎疼痛，如千百只螞蟻啃咬骨頭。

　　不僅如此，站太久還會(huì)導(dǎo)致血液難以從遠(yuǎn)處回流，造成臀部缺氧，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。

　　這時(shí)候我們就可以拍一拍環(huán)跳穴。紅杏林中醫(yī)幾個(gè)有久坐久站習(xí)慣的朋友，我就讓他們時(shí)常拍打環(huán)跳，不僅調(diào)理了不適，腰板也挺拔了。

　　紅杏林中醫(yī)這里教大家一個(gè)小訣竅，如果找不準(zhǔn)穴位，也可以直接對(duì)臀兩側(cè)區(qū)域全部進(jìn)行拍打，肉厚的地方就改為握拳敲打。

　　第二招：常練蝴蝶坐，通淤行氣血，強(qiáng)免疫。

　　“脾主統(tǒng)血”，負(fù)責(zé)生成氣血、運(yùn)輸氣血。脾經(jīng)通暢了，運(yùn)血生血功能變強(qiáng)了，新鮮氣血便能去往它該去的地方，淤堵的毒素自然就會(huì)被疏通。而且刺激脾經(jīng)上的一些穴位，還能調(diào)理慢性鼻炎、骨質(zhì)疏松、消化不良等多種疾病，加強(qiáng)免疫力。

　　激活脾經(jīng)，少不了這套千年功法——蝴蝶坐。

　　女人常做可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，男人常做可以保養(yǎng)前列腺。

　　先方法簡單：

　　1、在床上，或者厚墊子上坐下，雙腿彎曲，兩足心相對(duì)。

　　2、再把雙手放到兩膝上，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)，好像蝴蝶忽閃翅膀一樣，抖動(dòng)30下。動(dòng)作就完成啦。

　　一天做2-3組即可。這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)在于以屁股和腳為支點(diǎn)，上下運(yùn)動(dòng)腿部，從而拉伸臀部的經(jīng)絡(luò)，加快臀部的血液循環(huán)。

　　3、做完如果你發(fā)現(xiàn)自己會(huì)打嗝、排氣，站起來后腿腳會(huì)不自覺得想要用力，不用擔(dān)心，這說明你體內(nèi)的毒濁垃圾正在慢慢排出。

　　第三招：艾火溫灸，溫經(jīng)散寒，燥濕毒

　　艾為純陽之物，具有很強(qiáng)的溫補(bǔ)作用，最擅長的就是溫經(jīng)散寒，補(bǔ)充陽氣，驅(qū)動(dòng)體內(nèi)的氣血來驅(qū)散寒濕毒邪。

　　中醫(yī)認(rèn)為：氣得溫則行、血遇寒則凝。而臀部也被稱為“寒氣大本營”，臀部的督脈、太陽、少陽等經(jīng)絡(luò)，如果寒濕毒邪入侵，就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀。

　　這里我們重點(diǎn)灸八髎穴，它被譽(yù)為“打開臀部氣血的開關(guān)”，能調(diào)節(jié)上焦和下焦氣血運(yùn)行。

　　不管是腰腿酸痛、頻繁失眠還是女性朋友宮寒痛經(jīng)，只要是和腎有關(guān)的，它都能插上兩手。

　　每次灸10-15分鐘，一周2-3次即可。條件允許的朋友紅杏林中醫(yī)建議可以買個(gè)艾灸蒲團(tuán)，坐著或躺著將整個(gè)臀部一起灸一灸，效果更好。能顯著改善女性朋友盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)理月經(jīng)，預(yù)防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發(fā)生。

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